لديك ألم في أسفل ظهرك من جانب واحد، سواء الجانب الأيمن أو الجانب الأيسر. الألم هو إمساك جانبك من الخلف في المكان الذي بين حوضك ونهاية أضلاعك. وهذا الألم يزعجك بالطبع وتحتاج إلى التخلص منه. في هذا الفيديو سنكتشف ما هو السبب الخفي وراء آلام الظهر هذه في ظهرك، وباختبار عملي كيف يمكنك التأكد؟ وبالفعل هذه هي المشكلة التي تعاني منها، والأهم من ذلك أننا سوف نتعلم القيام ببعض التمارين السهلة، ولكنها مهمة جداً للتخلص من آلام أسفل الظهر. #أسباب_أسفل_الظهر_و_العلاج يمكنكم متابعتي على الانستجرام من هنا أهم تمرين لعلاج عرق النسا أهم تمرين لعلاج مرض عرق النسا الكاذب
|موقع قفشات
20 تعليق
بننزل فيديوهات صغيره على انستجرام فيها معلومات مفيده ان شاء الله تساعدك لينك انستجرام
https://www.instagram.com/p/CfyBbdesUMH/?utm_source=ig_web_copy_link
شكرا لك يا دكتور جزاك الله خيرا
خير الكلام ما بل ودل
🌹أستغفر الله عَدَدَ خَلْقِهِ ، وَرِضَا نَفْسِهِ ،
وَزِنَةَ عَرْشِهِ ، وَمِدَادَ كَلِمَاتِهِ.💚🤍♥️
الحمدلله خف الالم بعد التمرين
بارك الله فيك كنت بتألم من الجهة اليمين وعملت التمارين خف الالم بشكلل
الله يوفقك ويرزقك
جزاك الله خيرا
الله يعطيك العافيه
لايوجد الم لكن يظهر انتفاخ ولم يعرف السبب
صار لي اسبوع عدي الم فظيع جانب ايمن بيها تمزق المصل
ما اقدر علي تحريكه وليها الم فظيعة كحرقة
ماذا افعل الله يخليك
ارشدني أكون ممونة إلك 😢
بحس بالتواء بالجهة اليمين
أصابني ألم رهيب في نفس المنطقة بسبب أني نمت وظهري عريان، فضربني برد على ما أعتقد، وطبقت هذا التمرين وقد أجداني نفعا، بالاضافة دهن منطقة العضلة بمرهم فذلك ساعد في تخفيف ألمي ايضا
جزاك الله خيرا
يادكتور عندي الم ماسكني اسفل الظهر من اليمين للايسار ووسط الظهر من اسفل ما اقدر اقف او اتحرك ولا اقدر اخطي احس نفسي مقيد
رحم الله والديك ❤
مبدع هالدكتور الله يحفظه
الله يجزاك الخير ❤
من خلال تجربتي مع الاصابه , ما يصير اعمل استريج للعضله وهي ماسكه ومشدوده , لازم احط للعضله كمادات حاره عشان تلين
حفظك الله تحياتى لك
❤من المغرب تحية وتقدير