40 – الكيس الدلالي خلف الركبة – تمرين واحد … |موقع قفشات

هل اعمل نفس التمرين الكيس عندي أعلى الفخد.

التمرين ده ينفع مع حاله خشونه درجه رابعه

الله يباركلك

مافيه عمليه يسحب بابرة من خلف الركبه ، مايحس بها الشخص ، بنج موضعي ويسحب لدقايق ويرتاح ، جلست اسبوعين مرتاحه ثم رجع ، لان عندي قطع في الغظروف الهلالي وخشونة وكسر اجهادي اعلى الساق

البارحة حسيت بشوية ألم خلف الركبة ولكن قلت ربما هو عياء ولكن اليوم الخميس حسيت بالم بسييييط خلف الركبة واثناء تفحصي لها وجدت انتفاخ اشبه بكرة صغيرة مشدودة .
ونتابني الفضول لمعرفة اسباب هذا الانتفاخ. ووجدت فيديو الدكتور يتحث عن كيفية العلاج من خلال هذا التمرين.
سأبدأ بهذا التمرين الأن بعد كتابتي لهذا التعليق وسأعود لاحقا لأخبركم كيف وجدت النتيجة.
مع العلم ان كل التعليقات التي قرأت هي إجابية شكرا لك دكتور مقدما

السلام عليكم دكتور انا من الجزائر انا بعد ما تعرضت لسقوط على ركبتي في الشارع وبعد مدة 15 يوم شعرت بالم ذهبت لطبيب قال لي يجب نزع الماء من ركبتي وانا خفت في الحقيقة وعندي الم كبير

يعطيك العافيه دكتور انا عم درب ابني كرة قدم بالبيت وعم يدرب حفيان بدون حذاء امبارح لاحظت وجود انتفاخ خلف الركبة بس بدون ألم لامن الإمام او من الخلف عند الانتفاخ الولد عمره 13 سنة ولم صرت نفذ التمرين اللي حضرتك شرحتوا بلش يحس بألم وسؤال تاني اذا اختفي الورم او الانتفاخ بيحسن يرجع يتمرن ولا بتنصحنا بشي حضرتك والله يعطيك العافيه وشكرا الك على المعلومات

الكيس.الي.يكون.مملوء.بالماء.زلالي.لا.تنفعه.هذه.الرياضة

سؤال هل هذا الكيس يؤدي الى ورم مشط القدم

شكرا دكتور من من

عندي تورم بالركبة كيس خلف الركبة
تمرين بدون مساعدة أحد هل ممكن

من فضلك يا دكتور انا عندي كيس زلالي داخل مفصل الركبة نفسي الاقي حل تعبانة