تنحني الركبة للخلف (مرونة الركبة) وتنحني ركبتك كثيرًا وتعود أثناء وقوفك. المشكلة التي قد تظنها مجرد مشكلة تجميلية، لكن للأسف انحناء الركبة للخلف هو أحد أهم الأسباب التي تؤدي إلى آلام الركبة ومشاكل وتمزقات في أربطة الركبة. ولهذا السبب في هذا الفيديو سنتعرف معًا على بعض أسباب مشكلة انحناء الركبة إلى الخلف، وهو الأهم من ذلك. وسوف نتعرف على أهم التمارين التي تساعدك على حل المشكلة وضبط وضعية الركبة وبالتالي التخلص من آلام الركبة.
|موقع قفشات
20 تعليق
انا رجلي اليمنى عادية اما اليسرى اذا اردت عمل التمرين اكسلها فان باطن الركبة يتالم احس بشد كاني اكسل الوتر بقوة😊
جزاك الله خيرا
بصوا يا جماعه مع كامل احترامي للدكتور المشكلة اولا مابتختفيش ليه
اولا لما بتحصل بتكون بسبب حاجه من الاتنين
اول حاجه فيهم عظمة القصبة في الطبيعي بيبقي السطح بتاعها في ميل بسيط للخلف بيمنع الركبة انها ترجع لورا في ناس معندهاش الميل ده لو عملت اشعه ودي الحاله اللي تتعالج بجراحة العظم نفسه مابينفعلوش تمارين دكتور العظام بيكسر العظمة من فوق ويرجع الميل بتاع العظمة وبترجع طبيعي تاني لان العظم بيتشكل عادي حسب حالة المريض
الحاجه التانيه وهي الاكثر شيوعا وهي ليونة الاربطة لكن سطح القصبة سليم ودي للاسف ملهاش علاج علاجها ان انت بتقوي عضلات رجللك عشان تتماشي مع الحاله لان ليونة الاربطة دي حاجه رباني مش مرض زي الناس اللي بتفتح الحوض للاخر وكده
اتمني اكون وصلتلكوا المعلومة يعني تمارين الدكتور بتخليك تتماشي مع الحالة لكن مابتختفيش الا بعملية لو كانت من العظم زي ما فهمتكوا
كتر خيرك، مشكلة موجودة عند ناس كتير وما يعرفوش إنها مشكلة صح وفاكرينها حاجة عادية
سلام عليكم ينفع لعمر ٢١؟
انا عندي ارتخاء للإمام تفيدني
بنتى 7سنين وعندها الركبتين بيردوا لورا كده بشكل ملحوظ وحاسة الموضوع بيزيد مع الوقت..اكشفلها تخصص ايه .ارجو الرد،🙏
حد جرب يجدعان ❤❤
التمرين هذا صالح لبداية الاحتكاك أو لا
هل تنقص هذه المشكلة من الطول ؟؟
طب انا ي دكتور عني الركبه راجعه لورا زي ما حضرتك شارح ده يطلع اعفاء من الجيش ومستني رد بعد اذنك
دكتور انا عندى المشكله دي ورايح الكشف الطبى للجيش بكره هل ممكن اخد اعفاء
أنا عندي المشكلة بيدي تلتوي للخلف شوي بس مو مسببة أي ألم ولا أي مشكلة والمشكلة من وقت الي ولدت وعندي عمي نفس المشكلة كانت معو وسجلت نادي حديد بس حابب أعرف إذا ممكن تؤثر على شي أفيدونا
والله حصل فرق اشكرك
❤❤
جزاك الله خيراً وبارك فيك وزادك علما وجعله في ميزان حسناتك يارب العالمين
شكرا دكتور على العرض جزاكم الله خيرا
أرجو الإفادة حول هذا المشكل بالنسبة لطفل عمره 6 سنوات و هل يعيق هذا المشكل باتباع تمارين الجمبارز الإحترافي
و شكرا مسبقا
طيب لو العكس يادكتور الركبة مش بتتفرد الفرد الطبيعي
تقصد الرباط الصليبي
راني نعاني دكتور ولحل كيفاه