ألم في لوح الكتف ألم معيني في لوح الكتف عدم راحة في لوح الكتف هل كنت تعاني من ألم عميق في لوح الكتف بين لوح الكتف والعمود الفقري (هل حاولت القيام بالتدخلات التي تجلس وتشاهدها الآن؟ التدليك العلاجي، تحرير العضلات باستخدام الأسطوانة الرغوية، الكرة، أو بعض التمارين) وهي ليست دائمة. سبب الألم هو ضعف العضلات أو ضيقها. عضلي تريد معرفة المزيد شاهد الفيديو * ليس دائما سبب الألم هو تمزقات في الأنسجة العضلية (تمزقات) أو وجود عقد عضلية. ومن الضروري الرجوع خطوة إلى الوراء ومعرفة السبب من خلال إلقاء نظرة أوسع وأشمل. قد يكون ذلك بسبب التغيرات الهيكلية العظمية في العمود الفقري، مثل وجود قرص أو انزلاقات. ويعتبر ألم لوح الكتف علامة على وجود هذه التغيرات، والتي قد تكون في الرقبة أو على مستوى العمود الفقري بأكمله. * تغيير نمط الحياة له تأثير كبير على مستوى آلام الكتف. *نمط الحياة الذي نستطيع تغييره هو التدخين مثلاً التغذية وممارسة الرياضة. *التوتر اليومي وقلة النوم وممارسة الأنشطة اليومية المتكررة. سأعرض لك 3 تمارين تتراوح شدتها من السهل إلى الصعب. الفيديو القادم سيكون عن… أو ماذا تريد أن يكون الفيديو؟ شاركوني واكتبوا أسئلتكم أسفل الفيديو؟ إذا استفدت من الفيديو كن من الداعمين للخير وانشر الفيديو حتى يستفيد منه الناس. فيديوهات ذات صلة: عنوان الفيديو: طرق فك انسداد الشريان الأورطي وعلاجه، طرق جديدة لتخفيف العقد العضلية، نقاط الزناد. رابط الفيديو : يهمني دعمكم بالاشتراك والاعجاب ونشر الفيديو وحسابات التواصل الاجتماعي… …………………………………………………………………… ……………………………………… للاستفسارات التجارية: PT.tradalshreef@Gmail.om إخلاء المسؤولية إخلاء المسؤولية: هذا المحتوى (الفيديو والوصف والروابط والتعليقات) ليس نصيحة طبية أو خطة علاجية والمقصود منه لأغراض التعليم العام والتوضيح فقط. يجب ألا تستخدم هذا المحتوى للتشخيص الذاتي أو العلاج الذاتي لأي حالة صحية أو طبية أو بدنية. لا تستخدم هذا المحتوى لتجنب الذهاب إلى أخصائي العلاج الطبيعي أو لاستبدال النصائح التي يقدمها لك. استشر معالجك الفيزيائي قبل القيام بأي شيء وارد في هذا المحتوى. أجسادنا ومشاكلنا الصحية مختلفة. لا تقم بنسخ الخطة العلاجية أو التمارين الرياضية والاستغناء عن زيارة الطبيب المختص. ————— رعاة | صالة أطباء BioFit الرعاة
|موقع قفشات
47 تعليق
المقطع يبدأ بالدقيقة 3,20
ان شاء الله نتعالج على هذه التمارين المفيدة السهلة البسيطة جعلها في ميزان حسناتكم دكتور … 😊 تحياتنا لك من العراق الحبيب
يعطيك العافية يادكتور
انا عند تمزق وتر لوح الكتف الخلفي من جهة اليسار
كيف استطيع حل هذه المشكلة
مجرد مسكن مؤقت
التمارين تبدا من ثلاث دقائق و 22 ثانية للي يحب المخلص
يمعووووود ترا لحيت بالشرح 🤮🤮🤮🤮🤮🤮🤮🤮🤮🤮🤮🤮🤮🤮🤮🤮🤮🤮🤮🤮انطي العلاج
يا اخي اختصر انطي العلاج مباشرة
شكد اضوج من واحد ينطي مقدمة اطول من حرب ايران
جزاك الله خير عندي الم بلوح الكتف الايمن بعد نومة طويلة وزاد بعد يومين صار مايطاق ، والحين احس بتحسن كبير ولله الحمد بارك الله فيك وزادك علما 🌹
نغزات صبحت بنص كتفي يعني نازل من كتف هواي
من فضلك انا احس الم وتشنج في الكتف فقط عند النوم بعد ما اتحرك باليوم ما احس بشي
في ااتمرين 1 الكتف لي فيه الألم هو لي تحت ولا هو لي نحركو
بارك الله فيك وجزاك خيرا ي دكتور التمارين فعالة والحمدلله الالم اختفى❤
دكتور انا احس انو الالم يكون تحت العضام يعني يكون عميق يكون اسفل لوح الكتف الايمن شنو سببه ❤
حل الم الكتف وهيا الحجامه وعن تجربه جربتها اليوم اختفي الالم ولله الحمد … فعلا الرسول ما يقول ع شي الا وفيه علاج حدث رسول الله صلى الله عليه وسلم عن ليلة أسري به، أنه لم يمر على ملأ من الملائكة إلا أمروه: أن مر أمتك بالحجامة❤
دكتور اناا جان عندي التهاب بل رئه وسويت ناضور للرئه عادي اسوي هاي التمارين فدوه دكتور ردلي
شكرا جزيلا فادني التمرين الاول
الله يسعدك اخر تمرين حيل فادني
دكتور حمل الاشياء الثقيله بعد يأثر على الكتف ؟
طبيعي عندي مشاكل في البيت وفي العمل ولا انام زين لاني مستعبد في العمل وطبيعي جدا اجلس اسوق ساعات طويله وش الحل الحين
الله يسعدك دنيا واخره ، انا ام جديده ومع الرضاعه وكثرة حمل البيبي ظهر عند الالم ،والحين خف كثيييير
ماسبب تنميل عضلة لوح الكتف
دكتور انا يصير عندي الم فقط وقت الجلوس من ناحية الكتف الايسر جوة كتفي بالضبط وراجعت اطباء هواي وما انطوني اي سبب وهذا الالم يحدث اثناء الجلوس فقط ويكون الم بشكل قوي هل التمارين هاي راح تفيدني؟
Bench prese حصة صدر 😂
اللهم صل على سيدنا محمد وعلى آله وصحبه وسلم
يعلم الله انو ادعيلك في ظهر غيب
سنن مهجورة..
لمـا تصعدوا من الدروج أو مكان مرتفع كبِّروا
قولوا اللهُ أكبر بدل التنهيد و الشكوى🌸
ولما تنزلـوا سبِّحـوا (سبحان الله)..
الدليل:
قال رسول الله صلى الله عليه وسلم: (كُنَّا إذَا صَعِدْنَا كَبَّرْنَا، وإذَا نَزَلْنَا سَبَّحْنَا).
صحيح البخاري .
نصيحة🌹
انشالله❌، انشاء الله❌
إن شاء الله✅
ماشالله❌، مشاء الله❌
ما شاء الله✅
الله وأكبر❌
الله أكبر ✅
الحمد الله❌
الحمد لله✅
روى ابن أبي شيبة رحمه الله في "مصنفه" (29256) بسند صحيح عَنِ ابْنِ عُمَرَ، قَالَ: " مَنْ قَالَ دُبُرَ كُلِّ صَلَاةٍ ، وَإِذَا أَخَذَ مَضْجَعَهُ : اللَّهُ أَكْبَرُ كَبِيرًا عَدَدَ الشَّفْعِ ، وَالْوِتْرِ، وَكَلِمَاتِ اللَّهِ التَّامَّاتِ الطَّيِّبَاتِ الْمُبَارَكَاتِ ، ثَلَاثًا، وَلَا إِلَهَ إِلَّا اللَّهُ مِثْلُ ذَلِكَ ، كُنَّ لَهُ فِي قَبْرِهِ نُورًا ، وَعَلَى الْجِسْرِ نُورًا، وَعَلَى الصِّرَاطِ نُورًا ، حَتَّى يُدْخِلْنَهُ الْجَنَّةَ ، أَوْ يَدْخُلَ الْجَنَّةَ ) .
اي تقول: الله اكبر عدد الشفع والوتر وكلمات الله التامات الطيبات المباركات(3مرات)
لا اله الا الله عدد الشفع والوتر وكلمات الله التامات الطيبات المباركات(3 مرات)
بعد كل صلاة
من أكتر الحاجات المرعبة في السوشيال واللي بنستهين بيها هي إننا مُحاسبين على الريأكت اللي بنعمله مش بس انك تشير حاجة فيها إثم، يعني مثلًا شوفت حد مشير أغنية فعملت ريأكت، الريأكت دا ترتب عليه تلت حاجات:
– زود ظهور البوست بزيادة التفاعل
– شجعت الناشر للمعصية بدعمك ليه بريأكت
– رضيت بالمنكر دا بتفاعلك عليه ولم تنهَ عنه
بحسابات الآخرة تُحسب بالشكل دا اللي الشيطان بيخلينا نغفل عنها لأنه عارف ان السوشيال بقت شيء أساسي من يومك وقادر انه يوقعك بآلاف الذنوب منها فقط وانت مش واخد بالك!
فلو نجح في انه يعميك عن حقيقة ذنب زي دا وانه مكتوب عليك في صحيفتك ومسؤول عنه يوم القيامة ويقنعك انه مجرد ريأكت لا يضر ولا ينفع فهو استغل ثغرة كبيرة قدر يوقعك منها بذنوب كتيرة!
ف قبل ما تستخدم الزرار دا افتكر قوله تعالى:
يَوْمَ تَشْهَدُ عَلَيْهِمْ أَلْسِنَتُهُمْ "وَأَيْدِيهِمْ" وَأَرْجُلُهُم بِمَا كَانُوا يَعْمَلُونَ
#منقول
هل يصلح للحامل لأول شهر حمل هل يضرها لاز الامها شديده
الله يجزاك خير الجزاء
انا اتدرب الجيدو وجأني هذا الالم
الله يرضى عليك وعلى والديك ويفرج همك دكتور
اخخخخ يألم جداااااا خصوصا في التمرين التاني
دكتور اني عندي الم بلوح الكتف من جهة اليمين، والالم ياتي عندما اجلس بشكل مستقيم فقط . انا طالبة وبالغة من العمر 18 سنة ومن اريد ادرس احتاج جلوس لكن لا استطيع لان الالم شديد للغاية
يا دكتور انا انقلبت بسياره و فيني الم ف لوح الكتف فيدني بالله
الله يجزيك خيرا كثيرا الله يفك كربك كما فككت آلامي
أنا أقضي كل يوم 10 ساعات متواصلة دون أي استراحة على اللابتوب (أعمل في مجال التصميم الجرافيتي) في مطبعة وهذا الألم لم يفارقني منذ 6 شهور
هل الم في لوحة الكتف الأيسر عندها علاقة بالقلب
صحيت بموت من الالم لا النوم مريح ولا النفسيه منيحه
3:20
عندي هذا الالم والم اسفل الضهر وجرب هواي طرق مافاد
الحل؟
الله يوفقك ساعدتني، و الوالدة كذلك كثير يجيها هذا الالم بخبرها عن التمرين و الاسباب و الله يجعلها بميزان حسناتك ❤
ربي ايحفضك
و الله العظيم تمارين مفيدة جدا ،الله ارحم الوالدين دكتور حمد لله اتشافيت ❤
مفيش نوع كريم موضعى او أسبراى لو مفيش أمكانية للتمارين
السلام عليكم دكتور انه حامل بشهر الثامن وعندي الم كلش قوي بلوح الكتف ومن الالم حتى تنفسي قليل اختنق من الالم شنو الحل.. جزاك الله الف خير
شكرا دكتور راح جربهم جزاك الله كل خير