اليوم الأول – التعود على الأمر – 30 يومًا من اليوجا |موقع قفشات

انضم إلى أدريان في اليوم الأول من رحلة الثلاثين يومًا من اليوجا! استمتع بتجربة الثلاثين يومًا بعقل منفتح ولطف وفضول. استخدم ممارسة اليوم الأول هذه لتقييم الوضع والتحقق من صحة الجسم والعقل. ابدأ ممارسة التباطؤ وملاحظة الأشياء والتمدد والتحرك بسهولة. التزم بـ 30 يومًا من التنفس العميق والاستماع. اعترف بالمشتتات والإحباطات وأجزاء الجسم التي تحتاج إلى المزيد من الحب أو التي تتعافى. اعترف بكل شيء! لأن هذه الرحلة لا تتعلق فقط بجسم مرن وقوي ومشدود. إنها تتعلق بالعافية الكاملة للعقل والقلب والجسد. ابدأ هنا لوضع الأساس لممارسة منزلية متصلة. – مجانًا وفي راحة منزلك! احصل على القوة، واعثر على ما تشعر أنه جيد، واستمع إلى جسدك ودعنا نستمتع! تواصل مع الآخرين ودعمهم في الأسفل! ازرع الإيجابية. تذكر أن كل يوم مختلف! الرحلة هي المكافأة! نراكم غدا! – – – – – – – – – – ❤️ 30 Days of Yoga – مجموعة قابلة للتنزيل ❤️ بناءً على طلبات المجتمع، يسعدنا أن نعلن عن إصدار قابل للتنزيل من 30 Days of Yoga. يتم تقديمه على أساس التبرع، لذا ادفع فقط ما تشعر أنه جيد! هذا مثالي لأولئك الذين قد يسافرون أو في مناطق بها إنترنت غير متسق. قم بتنزيل مقاطع الفيديو واصطحبها معك! – – – – – – هل تحتاج إلى أساسيات أساسيات الوضعية؟ تحقق من قائمة تشغيل أساسيات اليوغا: #yogawithadriene #freeyoga #30daysofyoga – – – – – – – – – – موسيقى من تأليف Shakey Graves: – – – – – – – – – – توصي Yoga With Adriene, LLC باستشارة طبيبك بشأن إمكانية تطبيق أي توصيات واتباع جميع تعليمات السلامة قبل بدء أي برنامج تمرين. عند المشاركة في أي تمرين أو برنامج تمرين، هناك احتمال للإصابة الجسدية. إذا شاركت في هذا التمرين أو برنامج التمرين، فإنك توافق على أنك تفعل ذلك على مسؤوليتك الخاصة، وتشارك طواعية في هذه الأنشطة، وتتحمل كل مخاطر الإصابة لنفسك. |موقع قفشات