#صمم_برنامج_تدريبي #شدة_التدريب #فشل_عضلي في هذا الفيديو سنتحدث عن أهم عناصر تصميم برنامج تدريبي يناسبك المقدمة 0:00 الاستمرارية 1:36 حجم التدريب 2:36 الشدة 5:29 التكرار 7:17 اختيار التمارين 9:28 فترات الراحة 13:28 الأوزان الحرة أم الأجهزة؟ 14:51 السوبر سيت أم الدروب سيت؟ 15:33 لا تنسوا الإعجاب بالفيديو والاشتراك بالقناة وتفعيل زر الجرس ليصلكم كل ما هو جديد للتواصل والاستفسار عن برامج المتابعة والتدريب والتغذية أو لحجز مكالمة للاستشارات زوروا موقعنا الإلكتروني تابعوني على:
|موقع قفشات
35 تعليق
احسن محتوى باليوتيوب متابعك من البدايات استمر ❤
كلام بفلوس كتير اوي محدش يقدر يعمله ببلاش، تسلم يا كوتش ربنا يبارك في علمك ويزيدك❤
عالمى ولله❤❤❤❤
أنا وزني ٥٣ وأتمرن وعندي مكملات بس اكلي مش كويس تنصحني كم جرام بروتين وكارب ودهون يوميا ؟
شفت ناس كثير و عندهم ملاين للمتبعين و كلمهم شبه بعض بس انت غير ولله العظيم ، كلامك يدخل العقل بدون فلسفة بدون تعقيدات ، قناتك المفروض تكون اكثر من 2 مليون متابعين بس هم ملهمش حض زي الحض إلى عندنا إلى خلنا متابعينك ❤️💯💯
جمدان اللهم بارك ♥️ ♥️ ♥️ ♥️
🔥🔥🔥🔥🔥
كلام زي الفل بس ياريت فيديو ازاي نعرف نحدد كل الحاجات دي 😂❤
شكرا مصطفي بك علي الافادة ، من فضلك انا سني فوق 35 سنه وبلعب حديد وعلي حسب معلوماتي بيبدء هرمون التيست يقل تدريجيا في السن ده ، حضرتك تنصحني اخد محفز تيست تريب جولد ؟ خاصة واني منتظم علي التادالافيل قبل تمرين الحديد بناء علي الفيديو المفيد اللي شوفته لحضرتك
ازاي الفيديو ده مش واخد حقو
بس لاحظت تطور الكتله العضليه والقوه كمان
فى حاجة غريبه حصلت معايا كوتش أنا ديما مستمر فى الجيم وبيحصل تطور لاكن تطور بطىء الغريب أن كان وزنى من سنه 80كيلو وبعد ما وزنت دلوقتى لقيت نفسى 91 ومش عارف ازاى زدت بسرعه ازاى انا ديما بقيم نفسى فى المرايا بس لاكن لاحظت انى زدت عضل وكمان شويه ميه انت شايف أقيم نفسى ازاى لو حد مستر زاد كدا فى سنه هل دا طبيعى
الكلام دا في اتجاه الالياف ولا لا؟
اسطورة ما شاء الله♥♥
عالي اوي ياكابتن مصطفى ❤
حرفيا ده من أفضل الفيديوهات اللي اتعملت في موضوع تصميم البرامج التدريبية🔥
Perfecto 🫡👏
رقم واحد في ضخامة العضلات هي الإستمرارية بدليل عملنا عضلات زمان ومكناش نعرف اي حاجة بنشيل حديد على قد ما نقدر وناكل بروتين وعيد وزيد 😂
شكرا كابتنا الحبيب
فلسفة زايدة
ايه رأيك يا كوتش في حقن الكانتين لحرق الدهون وهل ممكن حقنها عضل ولا تحت الجلد فقط ؟
قطعت عيشنا با كابتن مصطفى
8:09 شكراً يا كابتن. هو معقول في ناس بتعمل 20 مجموعة لعضلة واحدة في اليوم، انا مبتدئ وبستغرب كتير هاد الكلام كيف ممكن يصير
ايوه كدا دلعناااااااااي ❤
Priceless
تقريبا انا اول مره اعلق بس انا متابعك اكتر من خمس سنين وأول ما حبيت اروح جيم وافهم حضرت كل فيديوهاتك قعدت شهر حرفيا احضر فيهم مع كتب نزلتها بس انت عالمي بجد والوحيد الل كنت بقتنع وبفهم معلوماتك وسط الزحمه وعلي قد ما الواحد فهم حجات كتير وبيفكر بطريقه صح بسببك بس مع كتر المعلومات والكباتن الواحد سعات بيتلخبط لكن لما بتنزل فيديو وبتشرح الواحد بيفتكر كل حاجه واكتر حاجه فهمتها منك ازاي الواحد يبقى وسط مش كل حاجه للاكستريم فعاش وكمل يا احلى كابتن ❤❤
انا متمزجه جدا يادكتور 😍🤍🤍🤍🤍👏👏👏
👌👏❤️
عالمي وربنا انت لخصت الكلام والهري كله 👌❤❤
معلومات بفلوس حرقيا انصحك تبدا تنزل تيك توك لو محتاج اساعدك اوعمل فيديوهاتك ريلز
فاشخ المجال 😂❤
كلام علمي جميل جدا ، شكرا يا كابتن .
عاش يا كابتن مصطفى ❤
شكرا على المجهود والشرح يا كابتن❤
اول كومنت..انا بحبك لله في لله والله
🔥🔥❤️❤️