آلام الأرداف وأسفل الظهر من الخارج من المنطقة فوق الأرداف من أكثر المشاكل شيوعاً والتي يعاني منها عدد كبير من الناس وتجعلهم يشعرون دائماً بالألم أثناء الجلوس والوقوف والمشي وفي كل وضعية، في هذا الفيديو سنتعرف على سبب هذا الألم، والأهم أننا سنتعرف على أهم التمارين التي ستساعدك على التخلص من هذا الألم تماماً إن شاء الله. #علاج_آلام_الأرداف_وأسفل_الظهر لنكن أصدقاء على الانستجرام من هذا الرابط فيديو مهم عن علاج آلام العصعص فيديو سيساعدك على علاج عرق النسا الكاذب ومتلازمة العضلة الكمثرية فيديو عن علاج آلام الفخذ والحوض من الخارج
|موقع قفشات
23 تعليق
حساب انستجرام https://www.instagram.com/p/CJgk5Mcsv56/?utm_source=ig_web_copy_link
زين اني عمري 17 وعاني من هاذاوالالم
الله يرحم والديك
من اول مره سبحان الله الالم خف بنسبة ٨٠ فالمئة
شكرا جزيلا نفعت معي
تعبت
الم شديد منتصف الليل ولم تنفعني هذه الحركات😢
جزاك الله خيرا يادكتور بس التمارين دي تنفعل للحامل لاني تعبت فجأه من ١٥ يوم وانا حامل فالشهر الرابع
الله يجزاك جنان النعيم
كم مرة باليوم نعملها ادعولي بالشفاء العاجل لساتني ببداية حياتي وصرلي فترة طويلة عم عاني من كتير اوجاع لعل دعاء غريب مستجاب امانة تدعولي بالشفاء العاجل والتام💔
صعبة التمارين الجسم تعبان صعب الارتكاز على الركب صعب رفع الوسط 😢
شكرا يا دكتور .. انا عملتها عملتلي شد والم في رجلي اليمني المصابة
لا استطيع الجلوس شويه واجلس ع الفخذ اليمن وشويه ع الشمال وشويه امد الساقين كله بتعب ومش عارف ايش فيني
جزاك الله عنا كل خير. سبحان الله الالم خف عني من اول يوم.
الله يفرجها عليك شكرا
هذةزتمارين تقوية راح تالم زيادة للي عندة الم العلاج في تمارين مرونة
شاء الله امشي عليها و يزول عني هذا الالم المبرح و بارك الله فيك
تمارين ممتازة رحمه الله والديك
الله يستر عليك يا اخي و الله تحسنة كتير بعد التمارين
فعلا الصحة ما لها تمن الحمد ل الله❤ علا نعمه علينا ❤
الله يجزاك خير اقسم بالله كنت مقدر اقوم من الالم حتى مسكنات مانفعت بس من بعد التمرين من اول مره فرق معي وخف الالم وقدرت اقوم
لله يسترك لعزيز افضل دكتور في لعالم اخوك من الجزائر كنت نعاني لله يحفضك لفيديو شفتو 12كان كاين لالم 1راح
شكراً دكتور خالد ❤
ارجو الرد لدي وجع في هذه المنطقه مع وجع في أسفل الظهر من ناحية اليمين واتمرن حديد حديثا هل يؤثر تمرين الحديد على المنطقه دكتور الله يجزيك كل خير ويحفظك ارجو الرد وهل محتمل يكون طرف ديسك أو لا علاقه هذا الوجع بطرف ديسك