اليوم سوف نتحدث عن أفضل التمارين لعلاج آلام الرقبة والظهر مع الصداع، وكذلك بعض التمارين لشد فقرات الرقبة وعلاج الانزلاق الغضروفي العنقي الذي يسبب آلام الرقبة مع الكتف وألم وخدر في الذراع واليد —– … هذا المحتوى لأغراض إعلامية فقط، وليس المقصود به أن يحل محل الاستشارة والتشخيص الصحيح. |موقع قفشات

شاركها.

32 تعليق

  1. دكتور المي شديد جداً واليوم عندي تطور أن اليد اليمين والذراع صارت ضعيفة وفيها بعض الصعوبة في التحكم، العصب مضغوط عندي في الفقرة الخامسة والسادسة واعتقد خفيف بالسابعة، فهل لازم اسوي العملية لأن ممكن العصب يتضرر من الضغط ولا ممكن تتحسن الأمور؟

  2. جهاز شد الرقبة ممتاز جدآ ويحل المشكلة بعد ستة جلسات بإذن الله وكل واحد على حسب عضلاته وقوتها وقوة الشد اللي عنده . كذلك المساج لازم يكون من دكتور عضلات ومتمرس في معرفة العضلات ووضيفتها حتى يعرف باللمس اين مكان العضلة المتصلبة فيعالجها بالتدليك المستمر حتى تفك لان العضلات انواع وهي طبقات فوق بعض ومو كل العضلات تكون مشدودة احيانا تكون عضلة داخلية وعند المساج الخفيف لا يكون التدليك نافع بل ضياع وقت وجهد ومال . لذلك يجب التاكد من ان المعالج يشتغل بيده مش بجهاز وكذلك يكون ذو خبرة ودارس دراسة اكاديمية وعارف اي العضلات تحتاج إلى فك …لأن العضلات اذا شدت واستمر الشد فترة طويلة يصبح فيها عقد عضلية وهذه العقد لا تنفك الا بالتدليك العنيف نوعآ ما والمستمر بجلسات متتالية حتى تريح وتفك تماما وعندك يزول الالم وتروح الاعراض كلها..وهناك عضلات سلسلة الظهر وهذي العضلات ممكن تعمل عقد عضلية كثيرة على طول السلسلة وبذلك تسبب تنميل وحرقان في الاطراف حتى الايدي والاقدام والارجل والاذرع والجلد في مختلف الجسم حسب مكان العقدة في السلسلة الظهرية …. لابد من من مدلك يعرف تتبع مكان العقد العضلية وفكها بالتدليك وهذا هو الحل الاول للاعراض . والحل اللي معاه يكون عمل شد للسلسلة الظهرية اللي فيها ضغط على الفقرات فلو كانت السبب فقرات الرقبة يعمل شد للرقبة بجهاز الشد وانت نايم على ظهرك يتم شد الراس الى الخلف حتى تشعر ان جسمك يبدا يتحرك مع السحب ثم الجهاز يكون معاير على الارتخاء ثم العودة للشد وتتكرر كل جلسة لمدة نصف ساعة وتستمر الجلسات الى عدد عشر جلسات بالكثير يكون كل شيء تمام ولو كانت الفقرات الضاغطة في الظهر يتم شد نفس المنطقة بواسطة نفس الجهاز وله ضبط معين حتى يشد فقرات محددة ولعدة جلسات .وتجنبوا تدليك الدلع الخفيف والتدليك الحريمي فهو بلا فائدة لان المدلك لا بدل ان يكون فيه ميزتين : يكون عارف وفاهم وشاطر ودارس العضلات والفقرات وكل عضلة وعملها وكل فقرة وعملها وكذلك يكون عضلات ومن ذوي الاجسام الكاملة حتى يكون تدليكه نافع ومفيد ويحقق إنجاز ناجح مع وقت اقل . هذا عن تجربة شخص عمل حول مية وعشرين جلسة بل اكثر ، عند نصابين كثير اشكال والوان وفي بلدان عدة ومدن عدة حتى عرف مين النافع ومن الضار فيهم .

  3. هاد الوجع ممكن يعمل تنميل بالوجه جهة الالم يعني الكتف لنص الظهر و تنميل اليد اليسرى و نصف الوجه و الاذن ممكن رد دكتور

اترك تعليقاً

Exit mobile version