هناك أكثر من سبب لألم الركبة وتورمها خلف الركبة، الألم خلف ركبتك الذي تشعر به عند الوقوف لفترة أو المشي أو صعود السلالم، وقد يصاحبه أيضًا ألم بصوت طقطقة في مفصل الركبة أو تورم أو شعور بضيق في الركبة، هناك أكثر من سبب لألم الركبة، أولها توتر في العضلات والأوتار التي تمر عبر مفصل الركبة من الخلف نتيجة التحميل الزائد والمجهود الزائد. السبب الثاني هو إصابة الغضروف الهلالي، والذي يصاحبه تورم في الركبة وصوت طقطقة وضيق عند تحريك الركبة. السبب الأخير هو كيس بيكر وهو كيس من السائل الزليلي خلف الركبة. سنقوم أيضًا بعمل تمارين لعلاج السبب الأول والأكثر شيوعًا وهو السبب الأول وهو توتر في الأوتار والعضلات التي تمر عبر مفصل الركبة من الخلف. #ألم_خلف_الركبة هذا رابط القناة الثانية هذا فيديو سيساعدك في علاج تورم الركبة. فيديو يساعدك في علاج آلام الركبة الجانبية فيديو عن علاج آلام صابون الركبة فيديو عن سبب وعلاج طقطقة الركبة أحاول أن أجمع بين دراستي وأحدث الأبحاث والدراسات التي أصادفها مع خبرتي العملية في العيادات وتعرضي لحالات مختلفة ومتابعة تقدم مشكلتها، وذلك لأقدم لك نصائح وخطوات عملية بسيطة يمكنك القيام بها بنفسك لتساعدك في رحلتك للتخلص من المشكلة التي تواجهك. النصائح والتمارين بإذن الله ستكون مفيدة وتساعدك، ولكن هذا لا يغني عن المتابعة المباشرة مع الطبيب المتخصص في حالتك. النصائح والفيديوهات جزء من رحلة علاجك وليست كل العلاج (في أغلب الحالات ليس كلها، لأن المشكلة أحيانًا تكون بسيطة والنصيحة وحدها تكفي). أسعد كثيرًا عندما يكتب لي أحد في تعليق أنه استفاد من الفيديوهات، في أي وقت تجد فيه شيئًا ساعدك وأفادك، لا تتردد في الكتابة لي في تعليق لأن ذلك يحدث فرقًا حقًا. هذه حساباتي اذا اردت التعرف علي اكثر: انستجرام فيسبوك تيك توك اتمنى لكم الصحة والعافية والسلام |موقع قفشات
48 تعليق
لعبت جيم وبعدها تعبت جدا
هل بعمل كل التمارين دي كلها مع بعض في يوم واحد ولا بختار تمارين واحد
If I have a normal slip, why should I do these exercises or not?
بالبدايه اجا الالم بالركبه نفسها بعدين تحول لخلف الركبه(الالم مو قوي بسيط لما امشي احس فيه بس بالبدايه لما كان بالركبه الاماميه كان شوي قوي بس مو كثير والحين اخف لكن بخلف الركبه خفيف احسه لما امشي) الي عنده معلومه عن الموضوع يفيدني ❤❤
حقيقى استفد كتير جزاك الله كل خير
شكرآ على المقطع
والله مفيد شكرا جزيلا 🎉
بس ابرد توجعني شنو هذا ؟
الله يوفقك يادكتور شفت لك فيديو غير هذا عن الم الركبه الجانبي من اول تمرين ارتاحت ركبتي وطقت ورجعت مكانها لاكن الان اصبح الالم في الخلف وايضا عملت تمرين من شويه دغري راح الوجع طلع الاوتار شاده
عند مزاولة التمارين الا بالترتيب مثل متعمل حضرتك او مش مهم الترتيب اقدم تمرين ع اخر
السلام عليكم او صباح الخير في هذا الوقت عندنا في الجزائر والله استفدنا منك كثيرا كثيرا يا دكتور الله يجزيك كل خير ان شاء الله يا رب العالمين ويزيدك علما وتقدم يا دكتور للامه الاسلاميه
شكرا لك من القلب والله سويت التمرين وكنت بعاني من الالم صار شهر وبسرعه خف الالم
بارك الله بك وجزاك الله خير الجزاء
تناول جنزبيل طازج مع ليمون
الله ايجزيك بالخير وجميع العباد يارب العالمين يا دكتور
جزاك الله كل خير وربنا يوفقك يا دكتور انشاء الله نتابعك دايما ونعمل التمارين المفيده دي وربنا يشفي كل مريض يارب
شكراااا دكتور
جذاك الله خيرأ دكتور وجعلها الله في ميزان حسناتك يارب 🙏
كثرة الجعجعه وقلة الطحين
يااخي خير الكلام ماقل ودل
Merci
طيب دكتور ممكن ترد على سؤالي السمنة وزيادة الوزن تأثر ايضا بألم الركبة الخلفي
طيب دكتور ممكن ترد على سؤالي السمنة وزيادة الوزن تأثر ايضا بألم الركبة الخلفي
شكرا
عندي ألم في ركبه عندما نلعب كره القدم ونجري مانحس بشي لكن عندما اجلس فتره وأثناء القيام نحس بالم كثير ❤❤ الله يحفظك من كل سوء ومكروه يارب العالمين
عندي ألم في ركبه عندما نلعب كره القدم ونجري مانحس بشي لكن عندما اجلس فتره وأثناء القيام نحس بالم كثير ❤❤ الله يحفظك من كل سوء ومكروه يارب العالمين
عندي ألم في ركبه عندما نلعب كره القدم ونجري مانحس بشي لكن عندما اجلس فتره وأثناء القيام نحس بالم كثير ❤❤
ممتاز 👍🏻
شكرا لله وشكرا لك يا دكتور عملت تخطبط للرجلين قالو بداية التهاب الاعصاب المحيطه واخذ علاج وما يفيد نفس الالم ساعمل هذه التمارين الرياضيه ان شاء الله
عندي ارتشاح في اخر الساق اليسري
الله يباركلك…
شكرا شكرا شكرا لحضرتك جدا والله عملتوا التمرين معاك خفف ربنا يحفظك
يارب يمتعك بالصحة والعافية
🎉دكتور عندي الم اسفل رطبه بلوتره ورم بعضله السمانه بعد عمليه رباط الصليبي بشهر وأنه داخل قاعه
جزاك الله خيرا يا دكتور
كان عندي نفس المشكل عالجتو بالحجامة
طب هو انا لو عندى كدا حاسه بحاجه ف رجلى عامله زى كلكيعه وبردوا لما افرد رجلى جامد بيجيلى شد عضلى مؤلم دا سببه اى اريد الرد
والله قبل سنوات تمارينك تحسنت عليه وفي الوقت ده انا عندي تمزق صار اربعين يوم وعندي الم شديد خف من عملت اول تمرين في الفديو
بارك الله فيك والله غير راني في مشكلة فيه هادا الموضوع ركبت من الخلف ولا فيه دواء اكتب لي وصفة ارجوك ربي يخليك يا دكتور
راح اجربها
دكتور أنا فيني نفس المشكله
شكرا يادكتور
جزاك الله خيرا
جزاك الله خير الجزاء
Bravo dr
احلى لايك واحلى اشتراك احسن دكتور الله يبارك
❤❤❤❤
❤❤❤❤❤
الله يجزاك خير يادكتور